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風邪をひかない丈夫な体になりたい

 「免疫力を高めて、風邪をひかない丈夫な体になりたい」





これは万人に共通する切実な願いです。いざ体を丈夫にしょうと思い立った時ジョギングを始めたり、



水泳やジムに通い始めたり体を鍛えるところから始める人が多いのではないでしょうか。しかし、本当



は生活リズムを変えれだけでも免疫力がアップし、風邪をひかない丈夫な体をつくることができます。



  サプリメントの摂取によって劇的に風邪ひきの体質が治った人もいます。ほとんどの人の場合、生活習慣



を改めることによって風邪ひきの体質が脱却でいました。それに対して、生活習慣を温めることができな



かった人は、どんなサプリメントの優れたサプリメントを摂取しても風邪ひきから脱却できません。







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テーマ : 心と身体
ジャンル : 心と身体

Keyword : 風邪ひき 健康 生活習慣

水の補給が大切です。

  「水の補給が大切です。冬の風の防止にも」



人間は熱い時は汗をかくことで体温が下がり。寒い時にはオシッコを出して



熱を奪われるのを防いで体温調節をしてます。



 私の場合は水を飲んで体内の汚れの水分を入れ替え、また毒性を取り除く



ため飲料してます。玄関には山みたいに重ねています。夏場なら水は何lでも



飲めるですが。冬の寒くなるとなかなか飲めません。通常は、人間の1日に摂取



するのは水分は、平均2600mlと言われています。そのうち飲料水は1500ml



食べものが由来の水分(1100jml)が目安です。



 発汗の多い夏は1日1500ml、冬は1日1000mlの飲料水を飲むべきです。



人間の体は約60%が水分です。体重60kmの人の体には、およそ60%に当たる



360kgの水36kgの水分があります。このうちわずか2%(720ml)を失った



だけでも喉の渇きを覚えます。



 全体の5%(約1800ml)の水を失うと激しい疲労感を覚え。7%(250%)を



失うと人間の生命が危険になります。







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Keyword : 水の補給 飲料水 風の防止 温度調節

日本一階段の3000段を見て

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「しんどい階段の上り下りで何段までなら」



熊本に写真を撮りに行った時、フッーと興味がそそられ。



革靴のまんまだったが日本一階段の3000段を見て?



登ってみた!



人の数もなく、周りの人の準備して上がっていく



散歩する姿を見ると。



 あれ!?



と思いながら、もうすでに100段も上がっているし



そのまんま上へ上へと、行けるだけ、行ってしまえ?



ツライ時は休めばいい?



場合には戻って帰ってもいいと。



 そう考えると?



歩むテンポも軽やかにすすむ。



この時の行き当たりバッタリが、後で苦労する事になる。



3000段の上を考えると、つらくなるので。



100段ずつを考えて一歩一歩と進むことにした。



 中段に至った処で、下を振り向いたり。



運動不足もあって、最初はなかなか汗もかかなかったが。



ジワジワと汗がにじんで、最後には汗が噴出して流れてきた。



 少しずつ足の突っ張りも張り、頭はポっーとしてきた。



ただ上に登りたいという気持ちだけで、必死にがんばっていた。



努力の甲斐もあって、上に登った。



 その場所は森林で影になって、快い涼しい風が吹いてきた。



先を見ると、あだ上があった。



2km先の古いお寺が目的の位置なのだ。



このときやったと思った。



 でも帰りは足の筋肉痛と靴ずれ。



 痛々しい姿が情けなくなった。





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Keyword : 日本一の階段 熊本 健康

健康でいるには、日頃の努力が必要?

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  私しも腰痛で苦しんだ時期があって、整骨院の通院を10人ほど続けたことがあった。今は腰

の持病も一生抱えて生きていかないといけない。それでも、今の腰の状態がどこが悪いのか!

骨盤がずれているのかは、分かるようになった。寝ぐせで足がよくツって、立ち上がって20秒は

たまらず治らない。柔軟体操も何年もやって、今日の調子? 筋の硬いとその時の調子で変わって

しまう。その時の調子で筋伸ばしもなかなか役に立っている。足の筋を伸ばしてみると、体の固さ

の調子が分かって。その時の体の判断するのに使っている。

 5分ほど立てば、これがまた筋を伸ばすと数日でまた、元の状態にもどる。健康を得るのは日頃の

努力も必要なのかなぁ。健康維持を保つには、「ひとつの事をしていれば、大丈夫!」

やはりそれはあまい考えだ。





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★この商品は前から使用してます。一押しの商品です。
 最高の傾きでするのがツライので、少し低めで。一週間ほどやって少し高めにしました。
 やはり、自分の筋肉の硬さで決めたほうがいいですね。

 私の場合は筋肉が硬めで、立つのが少しツラかったです。
 ほんと?
 筋肉が硬かったので、日がたつにほど楽くになっていきます。
 上に立ってから、ストレッチをしてます。





Keyword : ストレッチングボード 腰痛 腰,ギックリ腰 腰がつる

プロフィール

maidy

Author:maidy
私は生まれながら農家の生まれ。周りを見れば畑一面。
最近野菜を作る人が増えてきました。ま~、そんな理由じゃないけど。

僕は健康にとても気にかけてます。今の食生活だけじゃ。
とても健康を維持が難しいと考えてます。現に私も健康食品を愛用する一人になりました。

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