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女性は肩こりに悩む

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  「肩こり」私も昔から持っている持病か?



女性の半数以上は肩こりに悩んでいると言われてまる。ただし現在では、肩こりは病気とは認め



られてません。はっきりとした治療法のない現状です。ツボの刺激やマッサージは肩こりへのが



有効な対策といえます。



立っていても座っていても、肩は頭を支える首の土台となる部位です。緊張やストレスなどの



心的疲労・運動不足などで筋肉がこわばることによって、肩はこり固まった状態になります。



たとえば、同じ姿勢で長時間いると血の巡りが悪くなり、やがて筋肉も硬直してきます。



オフィイスで長時間座ってパソコンに向かっていたり、一日中車を運転したりするなど、不断



の生活習慣が大きく関わりますから、肩こりは慢性化しやすくなります。



少しでも重いと感じたら、血行促進効果のあるツボを刺激しましよう。



★肩点

人差し指の側面、手を握ったときに骨が一番出るところ。さまざまな原因の肩こりに



効くと言われています。



★後けい

拳を握ってできる小指側のしわの先端にある。首まわりの血行を促進する。



★合谷

肩こりに限らず、あらゆる症状に効く万能なツボ。親指と人差し指の骨が変わるくぼんだ

ところ。



※みかん風呂で、こりかたまった肩をゆるめる。



体を冷やさないようにすることが大切です。食べ終わったみかんの皮を天日干しにしたものを

湯船に入れると、血行促進作用でポカポカに。お湯の温度をぬるめに設定し、長時間つかるより

効果的。



首のこり



肩と同様に、首のこりに悩む人も年々増えてきています。寝ている状態を除くいて、首はず



っと頭を支えています。頭は人体の中でもとりわけ重い部位ですから、それを長時間支える



首の負担は相当大きなものです。



また、姿勢がよい人に比べて、姿勢が悪い人は通常の数倍もの負荷が首にかかります。



姿勢を矯正するのはもちろん、ときどき目を閉じて眼球を休ませたり、首を回したりして



東部の神経と筋肉を緩める。





腰痛



最近は整骨院には行っているが、腰痛で治療していても、腰から背中~首・肩に繋がって



いるタメ。腰痛の治療していても、背中から首へと悪くなってくる。私は腰~肩の



治療をしている。なんだか知らないが一箇所から数箇所が悪くなってくる。



腰痛は昔は高齢者特有の症状でしたが、最近は肥満や運動不足、デスクワークによる姿勢



の悪化などの影響で、弱年~中年層にも当たり前のものになってきました。今では肩こり



や頭痛などとともに、国民病になりつつあります。







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ジャンル : 心と身体

Keyword : 肩こり 首のこり 血行 ストレス

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