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寝不足が極限までいくと!

 「寝不足が極限までいくと、心理状態はどうなる?」



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ふだんは穏やかな「僕だって、誰だって」、徹夜仕事の翌日には怒りっぽくなるものである。



確かに、徹夜しなければ間に合わないほど忙しければ、呑気な表情は浮かべていられないだろう。



ただ、彼が怒りっぽくなり、イラついているのには、他にも理由がある。それは睡眠不足だある。



睡眠欲求が満たされていないと、人は神経過敏ななり、取るに足りないことがイライラの対象に



なるのだ。睡眠欲求が満たされない状態が続くと、肉体は大丈夫でも、がくたびれてくる。



は休みたいのに休ませてもらえず、疲労を回復できない。それが、精神面での異常となって



現れてくる。異常が本当に顕著となるのは、徹夜3日目くらいからである。そのとき、すでに自分



の意思のみで起きていることは不可能になっている。なんらかの強制がないことには、起きては



いられない。神経は異常ない過敏となり、怒りっぽくなるうえに、幻覚は錯覚を体験し始める。



徹夜4日目にもなれば、まともな判断ができなくなり、体験したことも記憶できないこともある。



もちろん、睡眠については個人差が大きい。不断の睡眠時間が5時間でもいいという人もいれば



8時間必要という人もいる。その自分に必要な睡眠時間を削られるだけでも、には疲労が残り



精神面に影響が現れやすい。徹夜ともなれば、精神面に大きな影響が生じ、怒りっぽくなるのも



仕方がないことだ。睡眠不足で怒りっぽくなった人も、いったん十分に睡眠をとれば、すぐにも



不断の状態に戻る。睡眠によっての疲れがとれるからだ。











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Keyword : 寝不足 限界 精神面

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